Διδασκαλία με ηρεμία
Συναισθηματική ρύθμιση, ευεξία και δημιουργικές στρατηγικές για τη σημερινή τάξη
Επιστροφή στην κινητικότητα προσωπικού · Όλα τα σεμινάρια για εκπαιδευτικούς
Διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας για να διδάσκετε καλύτερα
Η διδασκαλία δεν ήταν ποτέ μόνο μετάδοση γνώσεων.
Κάθε μέρα οι εκπαιδευτικοί διαχειρίζονται συγκρούσεις, διάσπαση της προσοχής, απογοήτευση, άγχος και ένα συναισθηματικό φορτίο που συχνά περνά απαρατήρητο. Με τον καιρό, η συνεχής πίεση μπορεί να φέρει στρες, συναισθηματική εξάντληση και επαγγελματική εξουθένωση (burnout), με συνέπειες τόσο για την ευεξία του εκπαιδευτικού όσο και για το κλίμα της τάξης.
Αυτό το σεμινάριο δίνει στους εκπαιδευτικούς πρακτικές στρατηγικές, βασισμένες σε επιστημονικά δεδομένα, για να ενισχύσουν τη συναισθηματική τους ρύθμιση, να βελτιώσουν την ευεξία τους και να δημιουργήσουν συναισθηματικά ασφαλή περιβάλλοντα μάθησης.
Μέσα από την ενσυνειδητότητα (mindfulness), τη θεραπευτική γραφή, την εικαστική θεραπεία, τη θετική ψυχολογία και το δημιουργικό coaching, οι συμμετέχοντες θα δουν πώς επηρεάζει το στρες τον εγκέφαλο, θα αναγνωρίσουν τι πυροδοτεί τις δικές τους συναισθηματικές αντιδράσεις και θα αποκτήσουν πρακτικά εργαλεία για να ανταποκρίνονται με περισσότερη ηρεμία, ανθεκτικότητα και αυτοπεποίθηση.
Γιατί, όταν οι εκπαιδευτικοί μαθαίνουν να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους, δεν προστατεύουν μόνο την ευεξία τους: χτίζουν επίσης πιο γερές σχέσεις, ένα πιο υγιές κλίμα στην τάξη και πιο ουσιαστικές μαθησιακές εμπειρίες.
Με την ολοκλήρωση του σεμιναρίου θα μπορείτε:
- Να κατανοείτε πώς επηρεάζει το στρες τον εγκέφαλο, τη μάθηση και τη λήψη αποφάσεων.
- Να αναγνωρίζετε τα δικά σας συναισθηματικά μοτίβα και τι προκαλεί κυρίως στρες στη δουλειά του εκπαιδευτικού.
- Να εφαρμόζετε τεχνικές συναισθηματικής ρύθμισης που βασίζονται στην ενσυνειδητότητα, στην αναπνοή, στη γείωση (grounding) και στην επίγνωση του σώματος.
- Να χρησιμοποιείτε τη θεραπευτική γραφή και δημιουργικές πρακτικές για να επεξεργάζεστε τα δύσκολα συναισθήματα.
- Να προλαμβάνετε την επαγγελματική εξουθένωση με βιώσιμες συνήθειες ευεξίας.
- Να εφαρμόζετε στρατηγικές συν-ρύθμισης που καλλιεργούν ένα συναισθηματικά ασφαλές και υποστηρικτικό κλίμα στην τάξη.
- Να σχεδιάζετε απλές πρακτικές ευεξίας που εντάσσονται εύκολα στην καθημερινή ζωή του σχολείου.
Δεν είναι ένα σεμινάριο που προσθέτει κι άλλο βάρος στους εκπαιδευτικούς. Είναι μια πρακτική επιμόρφωση για να αναγνωρίζετε τι συμβαίνει πριν αντιδράσετε, να φροντίζετε την ευεξία σας και να φέρνετε στην τάξη απλές στρατηγικές που βελτιώνουν τις σχέσεις και τη μάθηση.
Το πρόγραμμα του σεμιναρίου
Ενότητα 1. Παρουσία
Κατανοούμε τα συναισθήματα για να διδάσκουμε καλύτερα.
Θα δουλέψουμε τη συναισθηματική επίγνωση ως αφετηρία για μια πιο ήρεμη, προσεκτική και βιώσιμη διδακτική πρακτική.
Θα ασχοληθούμε με:
- Κύκλο γνωριμίας και εισαγωγή στο σεμινάριο.
- Τι είναι η ενσυνειδητότητα (mindfulness) και πώς μπορεί να αλλάξει τη διδακτική πρακτική.
- Πώς επηρεάζει το στρες τον εγκέφαλο, τη μάθηση και τη λήψη αποφάσεων.
- Τη σύνδεση σώματος και νου: πού «κατοικούν» τα συναισθήματα στο σώμα.
- Ασκήσεις θεραπευτικής γραφής και εικαστικής θεραπείας για να καλλιεργήσουμε την παρουσία.
Ενότητα 2. Στρες
Βρίσκουμε την ψυχραιμία μας πριν αντιδράσουμε.
Θα εντοπίσουμε τι πυροδοτεί τις συναισθηματικές μας αντιδράσεις και θα εξασκηθούμε σε εργαλεία για να ανταποκρινόμαστε συνειδητά σε στιγμές πίεσης.
Θα ασχοληθούμε με:
- Πώς αναγνωρίζουμε τι πυροδοτεί τα συναισθήματά μας.
- Πώς σπάμε την αυτόματη αντίδραση.
- Το νευρικό σύστημα και τη συναισθηματική ρύθμιση.
- Τεχνικές γείωσης (grounding).
- Ενσυνείδητη αναπνοή.
- Συνειδητές αποκρίσεις αντί για παρορμητικές αντιδράσεις.
Ενότητα 3. Εξουθένωση
Επίγνωση του σώματος και συναισθηματική εξάντληση.
Θα μάθουμε να αναγνωρίζουμε τα πρώτα σημάδια εξάντλησης και να εκτονώνουμε τη συσσωρευμένη ένταση πριν φτάσουμε στα όριά μας.
Θα ασχοληθούμε με:
- Πώς αναγνωρίζουμε τα πρώτα σημάδια της εξουθένωσης.
- Τι είναι η επαγγελματική εξουθένωση των εκπαιδευτικών.
- Πώς ακούμε το σώμα μας πριν φτάσουμε στην εξάντληση.
- Πρακτική σάρωσης σώματος (body scan).
- Ενσυνείδητη κίνηση.
- Τεχνικές για την εκτόνωση της συσσωρευμένης έντασης.
Ενότητα 4. Συν-ρύθμιση
Δημιουργούμε συναισθηματικά ασφαλείς τάξεις.
Θα σχεδιάσουμε ρουτίνες και στρατηγικές στήριξης που βοηθούν τον εκπαιδευτικό και τους μαθητές να χτίσουν ένα πιο ασφαλές κλίμα στην τάξη.
Θα ασχοληθούμε με:
- Τι είναι η συν-ρύθμιση και γιατί έχει σημασία.
- Πώς δημιουργούμε συναισθηματική ασφάλεια στην τάξη.
- Την ενεργητική ακρόαση.
- Πεντάλεπτες ρουτίνες ευεξίας.
- Πρακτικές δραστηριότητες συναισθηματικής ρύθμισης για τους μαθητές.
- Ένα προσωπικό πλάνο ευεξίας για εκπαιδευτικούς.
Μορφή του σεμιναρίου
Το σεμινάριο έχει ευέλικτη μορφή και μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες, στους στόχους και στο πλαίσιο του σχολείου ή του οργανισμού που συμμετέχει.
- Διάρκεια
- 6 έως 10 ώρες
- Ημέρες
- Από 3 έως 5
- Τρόπος διεξαγωγής
- Με φυσική παρουσία στη Μάλτα
- Γλώσσα
- Αγγλικά
- Τιμή
- 490 € ανά συμμετέχοντα
- Μεθοδολογία
- Πρακτική, διαδραστική μάθηση μέσω project, με πραγματικά παραδείγματα από την τάξη, ζωντανές επιδείξεις και καθοδηγούμενες ασκήσεις.
- Πρακτική εφαρμογή
- Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου οι συμμετέχοντες κάνουν πρακτικές δραστηριότητες και δημιουργούν υλικό για την ευεξία και τη συναισθηματική ρύθμιση, που μπορούν να χρησιμοποιήσουν αμέσως στη διδασκαλία τους.
- Προσαρμογή
- Το περιεχόμενο, οι δραστηριότητες και τα παραδείγματα μπορούν να προσαρμοστούν στο εκπαιδευτικό πλαίσιο, στο γνωστικό αντικείμενο και στις επαγγελματικές ανάγκες των συμμετεχόντων.
Η εκπαιδεύτρια
Θέλετε ένα σεμινάριο για την ευεξία των εκπαιδευτικών σας;
Πείτε μας ημερομηνίες, μέγεθος ομάδας και προφίλ των εκπαιδευτικών. Θα εξετάσουμε την καταλληλότερη μορφή για την κινητικότητά σας Erasmus+ στη Μάλτα.