Insegnare con serenità
Regolazione emotiva, benessere e strategie creative per la classe di oggi
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Regolare le emozioni per insegnare meglio
Insegnare non è mai stato solo trasmettere conoscenze.
Ogni giorno i docenti gestiscono conflitti, distrazioni, frustrazione, ansia e un carico emotivo che spesso passa inosservato. Con il tempo, la pressione costante può portare a stress, esaurimento emotivo e burnout, con effetti sia sul benessere dell’insegnante sia sul clima della classe.
Questo corso offre ai docenti strategie pratiche e basate su evidenze per rafforzare la regolazione emotiva, migliorare il benessere e creare ambienti di apprendimento emotivamente sicuri.
Attraverso mindfulness, scrittura terapeutica, arteterapia, psicologia positiva e coaching creativo, i partecipanti esploreranno come lo stress agisce sul cervello, riconosceranno i propri fattori scatenanti emotivi e svilupperanno strumenti pratici per rispondere con più calma, resilienza e fiducia.
Perché quando i docenti imparano a regolare le proprie emozioni non proteggono solo il proprio benessere: costruiscono anche relazioni più solide, classi più serene ed esperienze di apprendimento più significative.
Al termine del corso sarete in grado di:
- Capire come lo stress influisce sul cervello, sull’apprendimento e sulle decisioni.
- Riconoscere i vostri schemi emotivi e le principali fonti di stress nel lavoro di docente.
- Applicare tecniche di regolazione emotiva basate su mindfulness, respirazione, grounding e consapevolezza corporea.
- Usare la scrittura terapeutica e pratiche creative per elaborare le emozioni difficili.
- Prevenire il burnout con abitudini di benessere sostenibili.
- Applicare strategie di co-regolazione che favoriscono classi emotivamente sicure e accoglienti.
- Progettare semplici pratiche di benessere, facili da integrare nella vita quotidiana della scuola.
Questo non è un corso che aggiunge altro carico ai docenti. È una formazione pratica per riconoscere ciò che succede prima di reagire, prendersi cura del proprio benessere e portare in classe strategie semplici che migliorano la convivenza e l’apprendimento.
Programma del corso
Modulo 1. Presenza
Comprendere le emozioni per insegnare meglio.
Lavoreremo sulla consapevolezza emotiva come punto di partenza per una pratica didattica più serena, attenta e sostenibile.
Lavoreremo su:
- Cerchio di benvenuto e presentazione del corso.
- Che cos’è la mindfulness e come può trasformare la pratica didattica.
- Come lo stress influisce sul cervello, sull’apprendimento e sulle decisioni.
- Connessione mente-corpo: riconoscere dove le emozioni si fanno sentire nel corpo.
- Esercizi di scrittura terapeutica e arteterapia per coltivare la presenza.
Modulo 2. Stress
Regolarsi prima di reagire.
Individueremo i fattori scatenanti emotivi e ci eserciteremo con strumenti per rispondere in modo consapevole nei momenti di pressione.
Lavoreremo su:
- Riconoscere i fattori scatenanti emotivi.
- Interrompere la risposta automatica.
- Capire il sistema nervoso e la regolazione emotiva.
- Tecniche di grounding.
- Respirazione consapevole.
- Costruire risposte consapevoli al posto delle reazioni impulsive.
Modulo 3. Burnout
Consapevolezza corporea ed esaurimento emotivo.
Impareremo a riconoscere i primi segnali di esaurimento e a scaricare la tensione accumulata prima di arrivare al limite.
Lavoreremo su:
- Riconoscere i primi segnali del burnout.
- Capire il burnout dei docenti.
- Ascoltare il corpo prima di arrivare all’esaurimento.
- Pratica di body scan.
- Movimento consapevole.
- Tecniche per scaricare la tensione accumulata.
Modulo 4. Co-regolazione
Creare classi emotivamente sicure.
Progetteremo routine e strategie di supporto che aiutino il docente e il gruppo a costruire un clima di classe più sicuro.
Lavoreremo su:
- Che cos’è la co-regolazione e perché è importante.
- Creare sicurezza emotiva in classe.
- Ascolto attivo.
- Routine di benessere da cinque minuti.
- Attività pratiche di regolazione emotiva per gli studenti.
- Un piano personale di benessere per docenti.
Formato del corso
Il corso ha un formato flessibile e può essere adattato alle esigenze, agli obiettivi e al contesto dell’istituto partecipante.
- Durata
- Da 6 a 10 ore
- Formato
- Da 3 a 5 giorni
- Modalità
- In presenza a Malta
- Lingua
- Inglese
- Prezzo
- 490 € per partecipante
- Metodologia
- Apprendimento pratico, interattivo e basato su progetti, con esempi reali di classe, dimostrazioni dal vivo ed esercizi guidati.
- Esperienza pratica
- Durante il corso i partecipanti svolgeranno attività pratiche e creeranno risorse di benessere e regolazione emotiva da usare subito nelle proprie lezioni.
- Adattamento
- Contenuti, attività ed esempi possono essere adattati al contesto educativo, alla materia insegnata e alle esigenze professionali dei partecipanti.
La formatrice
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Indicateci date, numero di partecipanti e profilo dei docenti: valuteremo il formato migliore per la vostra mobilità Erasmus+ a Malta.